Você tem algum ritual pré-luta? 🧐 Veja o ritual que o 4x campeão mundial faixa preta e Hall da Fama da @ibjjf , Roberto Magalhães, o “Roleta” @roleta.bjj , compartilhou no episódio número 38 do podcast Mente Blindada 24/7.

Para o pessoal mais novo, o “Roleta” foi um dos maiores inovadores do jiu-jitsu nos anos 90. Que eu saiba, ele foi o primeiro atleta a usar a guarda invertida, e criador da raspagem que hoje chamam de tornado. 🌪️

O Roleta está na minha lista de Top 10 atletas que eu mais curtia ver lutar nos anos 90 e começo dos anos 2000. Com uma guarda extremamente criativa, ele revolucionou o jiu-jitsu. Lembrando que não existia YouTube naquela época, então ficávamos tentando entender como ele fazia tudo aquilo. 😅

Não esqueça de visitar o canal The BJJ Mental Coach no YouTube, com mais de 300 vídeos disponíveis! 🎥

#bjjcompetition #ibjjf #thebjjmentalcoach #cbjj #thebjjmentalcoachpodcast
#BJJMentalCoach #JiuJitsuMindset #authenticity #jiujitsubrasil #jiujitsulifestyle #jiujitsulife #bjjlifestyle #bjjlife #BJJMindset #MenteBlindada #JiuJitsuCompeticao #JiuJitsuParaVida #BJJPerformance #MentalSkillsTraining #BJJGoals

Você estuda os seus adversários antes de uma competição? 🤔🥋

Professores e atletas têm opiniões diferentes sobre esse tópico, mas um ponto importante a considerar é o “elemento surpresa”, citado no famoso livro A Arte da Guerra, de Sun Tzu. 🏯 Quando você não sabe de onde o perigo está vindo, há uma chance maior de cair na armadilha do seu adversário. Não que saber de onde vem o perigo garanta que você irá parar o ímpeto do oponente, mas aumenta significativamente as chances de se defender da ameaça. 💡⚔️

Nesse clipe do Podcast Mente Blindada 24/7 (episódio número 26), um dos principais líderes da Gracie Barra, Flávio Almeida @flavioalmeidagb , @ibjjf 3x campeão mundial master e medalhista de prata do ADCC, compartilha sua visão sobre esse tópico. 🥇🔥

📽️ Você pode assistir à entrevista completa no canal The BJJ Mental Coach no YouTube, no Spotify e nas principais plataformas de podcast. Não perca! 🎧📲

#bjjcompetition #ibjjf #thebjjmentalcoach #cbjj #thebjjmentalcoachpodcast
#BJJMentalCoach #JiuJitsuMindset #authenticity #jiujitsubrasil #jiujitsulifestyle #jiujitsulife #bjjlifestyle #bjjlife #BJJMindset #MenteBlindada #JiuJitsuCompeticao #JiuJitsuParaVida #BJJPerformance #MentalSkillsTraining #BJJGoals

Calm like a bomb!💣🧘🏽‍♂️Calmo como uma bomba🎼 Rage against the machine

“A calma antes da tempestade é um momento de profundo foco e contemplação, reunindo forças para o desafio que vem pela frente.”

Para aqueles que não estão cientes, eu lancei um mini-documentário chamado “O diário de um master”, onde mostro um pouco da minha rotina de treinos e o dia da competição no Mundial Master da IBJJF 2024. 🥋🏆 O vídeo já está disponível no canal The BJJ Mental Coach no YouTube.

A mensagem vai muito além do Jiu-jitsu, é sobre o fato de que, independente da idade, você pode continuar a se desafiar. 🔥

“Se você procura por uma grande oportunidade, aceite um grande desafio!”

O Diário de um Master🥋The Diary of a Master

#bjjcompetition #gdjiujitsu #ibjjf #thebjjmentalcoach #cbjj #thebjjmentalcoachpodcast
#BJJMentalCoach #JiuJitsuMindset #authenticity #jiujitsubrasil #jiujitsulifestyle #jiujitsulife #bjjlifestyle #bjjlife #BJJMindset #MenteBlindada #JiuJitsuCompeticao #JiuJitsuParaVida #BJJPerformance #MentalSkillsTraining #BJJGoals

#tbt 2010 Imagina que o placar está 2×0 para o seu oponente e falta 1’30” para a luta acabar. Você está jogando seu A Game, mas seu oponente está muito defensivo controlando o relógio. Ele já tem duas punições e você uma vantagem.

OPÇÃO 1 – FICAR 🧐Você ficaria insistindo na mesma guarda, tentando pelo menos vantagem pra ganhar?

OPÇÃO 2- IR 🤔 Ou trocaria de tática, faria algo diferente mudando para um plano B que encaixe melhor com o cenário?

Se você é um competidor experiente, já viveu os dois cenários. 💭 Pense em quando ficou até o final com seu jogo principal e conseguiu vencer no finalzinho. E em outra luta em que insistiu na sua zona de conforto, a situação não apareceu e depois ficou se perguntando: “Por que não tentei algo diferente?”🤦‍♂️

Muitas vezes, isso é causado pelo erro mental número 3: medo de errar. Para evitar isso, 🛑 saia da zona de conforto e confie no seu jogo. Às vezes funciona, e quando dá certo, é top! 🙌 E quando não dá, pelo menos você evita o erro mental número 4: ficar remoendo a fato. Você está em paz com a sua decisão.

Antes do primeiro 2012 @ibjjf Master Worlds, o @ibjjf International Masters & Seniors era o principal evento de masters da Federação. During my final match of the master 2/Feather division in 2010, eu estava nessa posição de “Shoud I stay or should I go”?”🤷‍♂️

Puxei pra guarda mal no começo da luta, ele marcou 2×0 e começou a ficar muito defensivo controlando o relógio.

Com 1’30”, ele tinha acumulado duas punições e eu precisava de pelo menos uma vantagem pra ganhar, e eu decidi sair da minha zone de conforto e mudei de sistema de guarda.

No vídeo você vê eu fazendo guarda de duas mangas. Quando começo a trocar para a guarda de manga cruzada.

O medo de errar, é o oponente passar, acontece muito antes e durante a transição, então pratique muito as transições para que você possa diminuir, ou se possível fechar as janela de oportunidades para o seu oponente, de acordo com a guarda que você vai mudar.

No final, valeu a pena sair da zona de conforto e vencer com uma finalização.🥇

E você? Já viveu o cenário “Should I stay or should I go?” Compartilhe nos comentários ou no direct! 👇✉️

Gustavo Dantas
Www.Instagram.com/gustavodantasbjj

#tbt 2010 Imagine the score is 2-0 for your opponent, with 1’30” left in the match. You’re playing your A Game, but your opponent is very defensive, controlling the clock. He already has two penalties, and you have an advantage.

OPTION 1 – STAY 🧐 Would you keep insisting on the same guard, trying to get at least an advantage point to win?

OPTION 2 – GO 🤔 Or would you change tactics, do something different, switching to a plan B that fits the situation better?

If you’re an experienced competitor, you’ve lived through both scenarios. 💭 Think of a match where you stuck with your main game until the end and managed to win at the last moment. And another match where you stayed in your comfort zone, the opportunity didn’t come up, and afterward, you asked yourself, “Why didn’t I try something different?” 🤦‍♂️

Many times, this is caused by mental mistake number 3: fear of making a mistake. To avoid this, 🛑 step out of your comfort zone and trust your game. Sometimes it works, and when it does, it’s amazing! 🙌 And when it doesn’t, at least you avoid mental mistake number 4: dwelling on the outcome. You’re at peace with your decision.

Before the first 2012 @ibjjf Master Worlds, the @ibjjf International Masters & Seniors was the main event for masters in the Federation. During my final match in the master 2/Feather division in 2010, I found myself in this “Should I stay or should I go?” position. 🤷‍♂️

I pulled guard poorly at the beginning, he scored 2-0, and he started playing very defensively, controlling the clock.

With 1’30” left, he had accumulated two penalties, and I needed at least an advantage to win, so I decided to step out of my comfort zone and changed my guard system.

In the video, you see me using a two-sleeve guard, then transitioning to a cross-sleeve guard.

The fear of making a mistake, like your opponent passing, happens mostly before and during the transition, so practice your transitions a lot to minimize or close any windows of opportunity for your opponent, depending on the guard you’re switching to.

In the end, stepping out of my comfort zone was worth it, and I won with a submission. 🥇

And you? Have you ever faced the “Should I stay or should I go?” scenario? Share in the comments or send me a DM! 👇✉️

#tbt 2014 Abu Dhabi World Pro 🥇 @ajptour 🥋 Ever locked in a triangle during a tournament and felt your legs burning out as your opponent resisted well? 😅🔺 If you’ve been there, you know how draining it can be!

Here’s a tip: if the wrist is available, keep the wrist lock in mind to save your legs, especially when they’re holding out strong. Don’t limit yourself to the triangle choke—think about mixing in Ezekiel, armbars, Kimura, and more. The more options you have, the better you’ll be able to adapt and conserve energy! 💥🧠

#bjjcompetition #gdjiujitsu #ibjjf #thebjjmentalcoach #cbjj #thebjjmentalcoachpodcast
#BJJMentalCoach #JiuJitsuMindset #authenticity #jiujitsubrasil #jiujitsulifestyle #jiujitsulife #bjjlifestyle #bjjlife #BJJMindset #MenteBlindada #JiuJitsuCompeticao #JiuJitsuParaVida #BJJPerformance #MentalSkillsTraining #BJJGoals #wristlock #wristlocks #wristlocktheworld

“Os desafios são o que tornam a vida interessante; superá-los é o que dá sentido à vida.” — Joshua J. Marine ✨

Você já ouviu a frase: “Estou muito velho pra isso?” 🤔

Não estou falando apenas de aceitar desafios no Jiu-jitsu, treino ou competição, mas também na vida como um todo.

O mini-documentário “O Diário de um Master” mostra um pouco da minha rotina de treinos e o dia da competição no Mundial Master da IBJJF 2024. 🥋🏆

A mensagem vai muito além do Jiu-jitsu: trata-se de mostrar que, independentemente da idade, você pode continuar a se desafiar. 🔥

Qual é a sua inspiração para se desafiar? A minha é minha mãe, @silvia ❤️, que aos 74 anos concluiu mais uma pós-graduação e, em breve, completará 78, sempre ativa e em movimento. 🎓💪

E você, já refletiu sobre o seu próximo desafio? 🤔

Espero que vocês curtam!

GUSTAVO DANTAS

“Challenges are what make life interesting; overcoming them is what gives life meaning.” — Joshua J. Marine ✨

Have you ever heard the phrase, “I’m too old for this”? 🤔

I’m not just talking about accepting challenges in Jiu-Jitsu, training, or competition, but in life as a whole.

The mini-documentary “The Diary of a Master” shows a bit of my training routine and competition day at the 2024 IBJJF Master Worlds. 🥋🏆

The message goes beyond Jiu-Jitsu: it’s about showing that, regardless of age, you can continue to challenge yourself. 🔥

What is your inspiration to challenge yourself? Mine is my mother, @silvia ❤️, who at 74 years old finished another post-graduate degree and, soon to be 78, remains active and on the move. 🎓💪

And you, have you reflected on your next challenge? 🤔

I hope you enjoy it!

#bjjcompetition #gdjiujitsu #ibjjf #thebjjmentalcoach #cbjj #thebjjmentalcoachpodcast
#BJJMentalCoach #JiuJitsuMindset #authenticity #jiujitsubrasil #jiujitsulifestyle #jiujitsulife #bjjlifestyle #bjjlife #BJJMindset #MenteBlindada #JiuJitsuCompeticao #JiuJitsuParaVida #BJJPerformance #MentalSkillsTraining #BJJGoals

2002 Arnold Classic in Ohio 🏆
As you progress in your jiu-jitsu journey 🥋, you develop systems and positions that resonate the most with your body type and preferences. It turns out that the triangle choke 🔺 is one of my favorite options—it definitely helps having long and skinny legs. 😅👊🏽

What’s your high percentage submission? 🧐👇

#bjjcompetition #gdjiujitsu #ibjjf #thebjjmentalcoach #cbjj #thebjjmentalcoachpodcast
#BJJMentalCoach #JiuJitsuMindset #authenticity #jiujitsubrasil #jiujitsulifestyle #jiujitsulife #bjjlifestyle #bjjlife #BJJMindset #MenteBlindada #JiuJitsuCompeticao #JiuJitsuParaVida #BJJPerformance #MentalSkillsTraining #BJJGoals

“The greatest critic lives inside your mind, and often, that’s the one you must silence to succeed.”

One of the beauties of Jiu-Jitsu is that no matter how long you’ve been training, every tournament is an opportunity to learn.🥋When reevaluating your performance, it’s crucial to ask yourself two critical questions across four areas: technical, physical, strategic, and mental.💭💪🧠

1. What did you do right during training and competition?✅

2. What would you have done differently in the same situation? Again, consider both training and competition.🔄

I’m content with some of the things I did and frustrated with others, but that’s okay. This balance pushes us to improve.🚀

What about you? Do you reevaluate your performances in all four areas?🧐

Thank John Fernandez for recording the match.🙏📹

#bjjcompetition #gdjiujitsu #ibjjf #thebjjmentalcoach #cbjj #thebjjmentalcoachpodcast
#BJJMentalCoach #JiuJitsuMindset #authenticity #jiujitsubrasil #jiujitsulifestyle #jiujitsulife #bjjlifestyle #bjjlife #BJJMindset #MenteBlindada #JiuJitsuCompeticao #JiuJitsuParaVida #BJJPerformance #MentalSkillsTraining #BJJGoals

Goodbye M4, Hello M5!👴🏼🫡 Today I competed in my last tournament as a Master 4 and took first place at the @ibjjf Fort Lauderdale International Open. Won the first match by triangle and the finals by points 11×0 (and yes, I forgot to record the match🤦🏽‍♂️). Thank you, Marcelo Pereira, for the coaching!🙌

Now, as I always recommend, it’s time to reevaluate the performance, analyze the good and not so good, and work on improvement.

Big thanks to my team:

✅ Jiu-Jitsu – @gdjiujitsuacademy 10am crew, Coach @jrodjiujitsu @teamnovauniao @rodrigo_cf_feijao

✅ Physical Therapy – @control_physical_therapy

✅ Recovery – @unfair.advantage

✅ Strength & Conditioning – @itallovilardo

✅ Nutritionist – @institutoanabolize

✅ Stem Cell Treatment – @newhoperegeneration

✅ Chiropractor – @azspinediscandsport

✅ Gear – @brausfight & @aggro_brand

✅ Beyond Jiu-Jitsu Management – @brunobastosbjj

✅ My rock and biggest supporter – @charissa_dantas 😘♥️

#bjjcompetition #gdjiujitsu #ibjjf #thebjjmentalcoach #cbjj #thebjjmentalcoachpodcast
#BJJMentalCoach #JiuJitsuMindset #authenticity #jiujitsubrasil #jiujitsulifestyle #jiujitsulife #bjjlifestyle #bjjlife #BJJMindset #MenteBlindada #JiuJitsuCompeticao #JiuJitsuParaVida #BJJPerformance #MentalSkillsTraining #BJJGoals

Have you ever felt like you’ve hit a plateau in your Jiu-Jitsu training? 🧐

In this clip from ​⁠@AZBJJLeague Rolling through the Valley, I talk about how plateaus are a normal part of the journey. Often, people forget that as your training partners learn your patterns and best moves, it becomes harder to execute them. This process is crucial for your growth.

It’s important to learn what it takes to shut your own game down. For example, in a guard system, you need to know when it’s time to bail because the strategy isn’t working. Sometimes, you’ll need to push yourself out of your comfort zone—and that’s where the real progress happens. 💪

Remember, growth happens when you step out of your comfort zone and embrace the challenges that come with refining your game.

Gustavo Dantas
Www.Instagram.com/gustavodantasbjj

#bjjcompetition #gdjiujitsu #ibjjf #thebjjmentalcoach #cbjj #thebjjmentalcoachpodcast
#BJJMentalCoach #JiuJitsuMindset #authenticity #jiujitsubrasil #jiujitsulifestyle #jiujitsulife #bjjlifestyle #bjjlife #BJJMindset #MenteBlindada #JiuJitsuCompeticao #JiuJitsuParaVida #BJJPerformance #MentalSkillsTraining #BJJGoals

“Os desafios são o que tornam a vida interessante; superá-los é o que dá sentido à vida.” — Joshua J. Marine ✨

Você já escutou a frase: “Estou muito velho pra isso?” 👴🏼🤔

Não estou nem falando só de aceitar desafios no Jiu-jitsu, treino ou competição, mas sim na vida em geral.

Nesse mini documentário chamado “O diário de um master”, mostro um pouco da minha rotina de treinos e o dia da competição no Mundial Master da IBJJF 2024 aos 50 anos. 🥋🏆

A mensagem vai muito além do Jiu-jitsu, é sobre o fato de que, independente da idade, você pode continuar a se desafiar. 🔥

Qual é a sua inspiração para se desafiar? Bom, a minha é minha mãe @silviacecilialourenco ❤️, que aos 75 anos terminou mais uma pós-graduação e em breve completará 78, ainda ativa e trabalhando. 🎓💪

E você, já refletiu sobre o seu próximo desafio? 🤔

O vídeo será liberado em breve no canal #thebjjmentalcoach no YouTube. Stay tuned! 📺🔥

#bjjcompetition #gdjiujitsu #ibjjf #thebjjmentalcoach #cbjj #thebjjmentalcoachpodcast
#BJJMentalCoach #JiuJitsuMindset #authenticity #jiujitsubrasil #jiujitsulifestyle #jiujitsulife #bjjlifestyle #bjjlife #BJJMindset #MenteBlindada #JiuJitsuCompeticao #JiuJitsuParaVida #BJJPerformance #MentalSkillsTraining #BJJGoals

🇧🇷
Erro 13 – Se Contentando Com o Resultado Antes da Luta

Você já chegou na semi-final ou final de um campeonato e, por estar satisfeito com o seu progresso, acabou relaxando? Ou talvez tenha vencido uma luta difícil e ficou satisfeito, mesmo sabendo que ainda havia mais pela frente? Esse é o erro mental número 13 da nossa lista dos Top 30 Erros Mentais que os atletas cometem: Se contentar com o resultado antes do fim da competição.

Nesta aula, vamos explorar como evitar esse erro e manter a mentalidade de excelência até o último segundo de cada competição. Não basta apenas chegar perto, o foco deve ser em alcançar seu verdadeiro objetivo sem perder o ritmo. Vamos abordar estratégias para manter o foco e não deixar que a sensação de “quase lá” atrapalhe sua performance.

Além disso, teremos testemunhos de professores e atletas que já entrevistei no podcast Mente Blindada 24/7, compartilhando suas experiências e como eles aprenderam a lidar com esse erro mental.

Se você já se viu relaxando antes da hora em uma competição, essa aula é essencial para você.

🇺🇸
Mistake 13 – Settling for the Result Before the Match

Have you ever reached the semi-finals or finals of a tournament and, feeling satisfied with your progress, ended up relaxing? Or maybe you won a tough match and felt content, even though there were still more matches ahead? This is mental mistake number 13 on our list of the Top 30 Mental Mistakes Athletes Make: Settling for the result before the competition is over.

In this lesson, we will explore how to avoid this mistake and maintain a mindset of excellence until the very last second of each competition. It’s not enough to just get close; the focus should be on achieving your true goal without losing momentum. We will discuss strategies to help you stay focused and not let the feeling of “almost there” affect your performance.

Additionally, we will feature testimonials from coaches and athletes that I’ve interviewed on the Mente Blindada 24/7 podcast, sharing their experiences and how they learned to overcome this mental mistake.

If you’ve ever found yourself relaxing too early in a competition, this lesson is essential for you.

Gustavo Dantas
Www.Instagram.com/gustavodantasbjj

#bjjcompetition #gdjiujitsu #ibjjf #thebjjmentalcoach #cbjj #thebjjmentalcoachpodcast
#BJJMentalCoach #JiuJitsuMindset #authenticity #jiujitsubrasil #jiujitsulifestyle #jiujitsulife #bjjlifestyle #bjjlife #BJJMindset #MenteBlindada #JiuJitsuCompeticao #JiuJitsuParaVida #BJJPerformance #MentalSkillsTraining #BJJGoals #micagalvao #gordonryan

Novo kimono de competição. Vou estar usando na competição IBJJF Fort Lauderdale International Open no dia 19 de Outubro.

Obrigado aos meus parceiros:

✅ Physical Therapy @control_physical_therapy

✅Recovery @unfair.advantage

✅Stem Cell Therapy @newhoperegeneration

✅Chiropractor @azspinediscandsport

✅Gear @brausfight & @aggro_brand

✅ GD Jiu-Jitsu Academy

#bjjcompetition #gdjiujitsu #ibjjf #thebjjmentalcoach #cbjj #thebjjmentalcoachpodcast
#BJJMentalCoach #JiuJitsuMindset #authenticity #jiujitsubrasil #jiujitsulifestyle #jiujitsulife #bjjlifestyle #bjjlife #BJJMindset #MenteBlindada #JiuJitsuCompeticao #JiuJitsuParaVida #BJJPerformance #MentalSkillsTraining #BJJGoals

For those who don’t know my business ventures, I’ve been a tournament promoter for 26 years and I’m the owner of @azbjjleague. 🥋 We’ve always worked hard to grow the sport in Arizona and support our local academies. 🌵

We launched a show called “ROLLING THROUGH THE VALLEY” where we visit academies and interview instructors. 🎥 We also have another show, “TAPPED IN: AZBJJL Stories”, focused on the competition scene. 🏆

We started two years ago, and my academy was featured on episode #23. 🎬 If you want to check it out, head over to the AZBJJL YouTube channel! https://youtu.be/zcp4UqEif0w?si=BWiqMGGZ-kGwRUsf

In this clip, I talk about the growth of BJJ in AZ. With over 150 schools in the valley, it might take a while to feature everyone. 😉👊

#AZBJJL #RollingThroughTheValley #TappedIn #BJJ #ArizonaJiuJitsu #AZBJJ