Fight Week 🔥🔥 this is one of my routines on the treadmill that I use before my workout routine or before my Jiu Jitsu sessions to warm up. 1 Minute running 7mph / 30 sec side shuffle 4.5 mph / 30 sec back Shuffle / 30 Sec other side/ Back to 1 Min sprint for 20/25 minutes total. I’ve improved a lot my cardio and mobility since I started adding this short running sessions to my everyday routine. Coach @maggiegrindatti improving my performance day by day. 🔥🔥 🇧🇷🇺🇸🇧🇷🇺🇸 Semana da Luta – essa é uma das minhas rotinas na esteira que eu uso antes da minha rotina de exercícios ou antes das minhas sessões de Jiu Jitsu para aquecer. 1 minuto de corrida 7mph / 30s lateral 4,5 mph / 30s de costas / 30s outro lado / Voltando para 1 minuto de sprint por 20/25 minutos no total. Melhorei muito meu cardio e mobilidade desde que comecei a adicionar essas sessões curtas de corrida à minha rotina diária. Coach @maggiegrindatti melhorando meu desempenho dia a dia. 🔥🔥@championfit.us @fighterschoice @bjjworldchamp @kingzkimonos

Leg trap over under pass to LegLock variation. Move light with lots of pressure 🥋🔥 Passagem prendendo a perna com variação de LegLock. Mova-se leve, com muita pressão 🥋🔥@bjjworldchamp @fightsportsmiami @fighterschoice @kingzkimonos

Quer ter a oportunidades de treinar ou trabalhar nas maiores equipes, dar seminários internacionais e desfrutar das oportunidades que o Jiu Jitsu possibilita? Vejam este vídeo. Estou falando da importância do Ingles para alcançar oportunidades no Jiu Jitsu. Aqui está a melhor oportunidade de aprender inglês e estar um passo à frente profissionalmente para alcançar seu sonho. Sigam a @immediateenglish e somente por este link poderão ter acesso a um curso on-line acessível e didático para aprender a língua e ainda presentear um amigo com um e- book assim ajudando também alguém a abrir a cabeça e evoluir. http://bit.ly/English4BJJ 🚨 Compartilhe com seus amigos e ajude alguém a ter acesso a esta informação. 🚨 Bom fim de semana a todos!! #englishforbjj @immediateenglish @teacherfernandousa

You must be the first to believe in yourself, as well as being the solely responsible for your success. Nobody can work, sweat or bleed for your goals, only you! 🦾🔥 The Work never stops !!! Im grateful to coach @maggiegrindatti for the amazing workouts keeping me on the best shape I have vender been and my training partners for always pushing me hard. Let’s go!! 🇺🇸🇧🇷🇺🇸🇧🇷 Você deve ser o primeiro a acreditar em voce mesmo, assim também como é o único responsável por seu sucesso. Ninguém pode trabalhar, suar ou sangrar por seus objetivos, só você! 🦾🔥 O trabalho não para nunca!!! Grato à @maggiegrindatti pelos treinassos e meus parceiros de treino por sempre me puxarem a dar meu melhor. Bora pra cima!! #championmindset @championfit.us @fightsportsmiami @kingzkimonos @fighterschoice @bjjworldchamp #howweroll

Jiu Jitsu Is back! 🥋🔥 @gripptape

When you get your guard passed, and you get a change to pay back 😂😂😂 😎🔥 WWE STYLE. Thanks for training @roodrigomaciel. Monstro!! 🇺🇸🇧🇷🇺🇸🇧🇷 Quando passam nossa guarda e consiguimos reverter a situação 😂😂😂 😎🔥 temos q dar uma judiada. Obrigado pelo treinão @roodrigomaciel. Monstro !! @fightsportsmiami @bjjworldchamp @kingzkimonos @fighterschoice

Always attack, even in defense, attack. 👊🏻⚡️ Worlds NoGi 2019 against the beast @jacksousabjj. 🇺🇸🇧🇷🇺🇸🇧🇷🇺🇸🇧🇷 Sempre ataque, mesmo em defesa, ataque. 👊🏻⚡️ Worlds NoGi 2019 contra a fera @jacksousabjj. 🔥@fightsportsmiami @fighterschoice @kingzkimonos @bjjworldchamp @ibjjf @flograppling

Foiling 🏄🏽‍♂️💦 Enjoy your weekend 🤙🏽 #lifestyle #miami #eletricfoil #watersports

Quanto mais você celebra a vida, mais há na vida a ser celebrado. São os pequenas coisas que fazem tudo tão especial. Forrozin com minha gringa linda. Feliz dia dos namorados, meu amor. @maggiegrindatti ❤️🙏🏽 🇧🇷🇺🇸🇧🇷🇺🇸 The more you celebrate life, the more there is in life to celebrate. It’s the little things that make everything become so special. Happy Valantines my love. @maggiegrindatti ❤️🙏🏽 #theborgs #happyvalantines #❤️❤️❤️ #forrozin

My morning starts with getting my soul prepared for the day, doing a reflection and jumping into salty water, connecting with nature. Nothing better than start the day with gratefulness and good energy. How does your morning start? How do you prepare yourself for your day? 🇺🇸🇧🇷🇺🇸🇧🇷 Minha manhã começa preparando minha alma para o dia, fazendo uma reflexão e banhando em água salgada, pegando a vibe da natureza. Nada melhor que começar todo dia com gratidão e energia positiva . ❤️🙏🏽Como você começa sua manhã? Como você se prepara para o seu dia? #bomdia #goodmorning @everydayporrada

Words can’t describe how grateful I am for your presence in my life, the daily inspiration and how much I love you. May God keep blessing you with all great things cause you deserve. Cheers for a life long of adventures and great memories on your side. I love you! ❤️💕 @maggiegrindatti music 🎶 @the_last_leprechaun

Priceless day 🥋🙏🏽 grateful to all of our students, coaches and supporters for all the love. FEELS SO GOOD TO BE BACK ❤️🙏🏽 @fightsportsmiami 🇧🇷🇺🇸🇧🇷🇺🇸 Dia super especial 🥋🙏🏽 grato a todos os nossos alunos, professores e colaboradores por todo carinho e suporte. Muito bom estar de volta ❤️🔥 @fightsportsmiami

I do not a want a black screen, just as much I don’t want a white screen or a day of Black or White consciousness to exist. The difference begins right there, where we start separating classes, colors, sexuality, religion, and So on. I’m blessed through my life I could find the beauty on diferences. As long as we learn to love and respect our differences we will prevail. Yes, A black man died unjustly, but also white, yellow, Indian, muslam, Jewish, Gay, straight die everyday unjustly as well. We are human beings above all and everyone must be respected. What we need is more LOVE. Unfortunately, a black screen on your social media does not change who you are or the injustices that happen to all of us, therefore, it incites and fosters yet another irrational hatred (RACISM). Racism is the attack on any race, vandalism is not protest, it’s crime and all lives matter. Following a social Midia trend, where Everybody wants to post Black Screen and ask for change but not everyone wants to be that change. I am white and I love all people. Less hypocrisy. All beings on the planet demand and deserve justice, respect and love.
The way to end racism is to understand that there is no difference. We are all One ❤️🙏🏽 🇧🇷🇺🇸🇧🇷🇺🇸🇧🇷🇺🇸🇧🇷🇺🇸
Não quero uma tela preta, tanto quanto não quero que exista uma tela branca ou um dia de consciência preto ou branco. A diferença começa logo ai, onde começamos a separar classes, cores, sexualidade, religião e assim por diante. Deus me deu o dom de
Liderança, e através disso eu pude encontrar a beleza das diferenças. Conhecendo diferentes etnias, culturas, religiões, costumes e apreciando toda esta diferença fantástica que é a humanidade. Quando aprendermos a amar e respeitar nossas diferenças, prevaleceremos. Esta é minha humilde opinião. Sim, um homem negro morreu injustamente, mas também brancos, amarelos, índios, muçulmanos, judeus, gays e heterossexuais também morrem todos os dias injustamente. Somos seres humanos acima de tudo e todos devem ser respeitados. ( continuação nos comentários ) @marcoscezarsalles 👊🏻👊🏻

I don’t usually make time to have Consistent Private Students but During the quarantine Im having the time for it and I’m grateful for that because I can see the impact it had not only on my students but also on myself. As a seasoned black belt we don’t get to live as many as those light bulb exciting moments as we used to, and working one on one consistently you get to feel the progress and spark of theirs. One more positive thing out of a not so positive time. Proud of your progress Neil. 👊🏻🔥 🇺🇸🇧🇷🇺🇸🇧🇷 Normalmente, não tenho tempo para ter Alunos Particulares Consistentes, mas durante a quarentena estou tendo este tempo e sou grato por isso porque posso ver o impacto que isso teve não apenas nos meus alunos, mas também em mim. Como um faixa-preta experiente, não conseguimos viver tantos momentos excitantes e geniais aprendendo algo simples, mas trabalhando com eles com proximidade consistentemente, sinto a emoção com o progresso e a faísca de cada detalhe de sua evolução. Está aí Mais uma coisa positiva de um momento não tão positivo. Orgulhoso do seu progresso Neil 👊🏻🔥 @fightsportsmiami @kingzkimonos @fighterschoice @bjjworldchamp