“Os desafios são o que tornam a vida interessante; superá-los é o que dá sentido à vida.” — Joshua J. Marine ✨

Você já escutou a frase: “Estou muito velho pra isso?” 👴🏼🤔

Não estou nem falando só de aceitar desafios no Jiu-jitsu, treino ou competição, mas sim na vida em geral.

Nesse mini documentário chamado “O diário de um master”, mostro um pouco da minha rotina de treinos e o dia da competição no Mundial Master da IBJJF 2024 aos 50 anos. 🥋🏆

A mensagem vai muito além do Jiu-jitsu, é sobre o fato de que, independente da idade, você pode continuar a se desafiar. 🔥

Qual é a sua inspiração para se desafiar? Bom, a minha é minha mãe @silviacecilialourenco ❤️, que aos 75 anos terminou mais uma pós-graduação e em breve completará 78, ainda ativa e trabalhando. 🎓💪

E você, já refletiu sobre o seu próximo desafio? 🤔

O vídeo será liberado em breve no canal #thebjjmentalcoach no YouTube. Stay tuned! 📺🔥

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The time has come! 🕒 The preparation is complete for the @ibjjf Master World! The final circuit training, drilling techniques, and a sauna session are in the books. 🏋🏽‍♂️🥋

A huge thanks to my strength and conditioning coach, Itallo Vilardo @itallovilardo, for all the support. After five months of intense training, combined with proper dieting guidance from @institutoanabolize, I’m at peace with the work I’ve put in—and I’m ready to go! ⚔️👊🏽

Build your support team, trust them, and follow the plan. Success comes from being well-prepared. While the result isn’t guaranteed, you’ll find peace knowing you did everything possible to achieve your goal. 💪

Training Summary: ✅ 5x 6’ Rounds | 15” Active / 30” Rest ✅ BJJ Laboratory 🥋 ✅ 20’ Sauna | 180°F / 82°C 🥵 ✅ 10’ Jacuzzi 🛀
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