Since i hurt my back (lower back) I spent a lot of my energy figuring out ways to avoid pressure on my spine so I keep training in high level . In this case as you can see is a very unique way to escape without any bridges. avoiding any kind of tension on my lower back.
ALL OF THIS PLUS MUCH MORE IS INCLUDED ON MY 4 MONTHS PRGRAM I CREATED FOR THE @graciebarraonline
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Desde que machuquei minhas costas (região lombar), gastei muita energia tentando descobrir maneiras de evitar pressão na coluna, pra continuar treinando em alto nível. Neste caso, como você pode ver, é uma forma única de escapar sem fazer nenhuma ponte. evitando qualquer tipo de tensão nas minhas costas.
TUDO ISSO E MUIYO MAIS ESTÁ INCLUÍDO NO MEU PROGRAMA DE 4 MESES QUE CRIEI PARA @graciebarraonline