O aquecimento é uma parte muito importante do treino e eu nunca vi ninguém valorizar esse aspecto tanto quanto o @rafaribeirojj Isso me ajudou muito a entender as questões de liberação e mobilidade. Sem mobilidade e amplitude de movimento, não adianta, quase nada, a força bruta.
No módulo físico do treinamento MotivacionAly a gente bate forte nessa tecla;
Segue aí um dos erros de gravação, pra vc 😂