Improve your grips while at home and come back with even stronger claws, just follow this sequence everyday 3 times in a row 1 min each exercise. For advanced athletes you can go for 2 min each exercise 3 times in a row and make sure you Alternate arms every minute when doing the rice grip drill. Enjoy
🇧🇷 Melhore sua pegada enquanto estiver em casa e volte com garras ainda mais fortes, basta seguir esta sequência todos os dias 3 vezes seguidas de 1 min cada exercício. Para atletas mais avançados, você pode fazer 2 minutos de cada exercício 3 vezes seguidas. Durante o exercício com os grãos de arroz alterne os braços a cada minuto. Aproveitem. @graciebarra @bjj_is_fun @bjjscout @bjj_world_ @bjj_empire @bjj.fanatics @jiujitsutimes @jiujitsu_videos @jiu_jitsu_lifestyle
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