Marc teaches a simple but effective turtle turnover he learned from Master Mauricio Gomes.

Marc is a 2nd-degree black belt under Mauricio Gomes and the head instructor at the Kingston Jiu Jitsu @KingstonJiuJitsu

#bjj #jiujitsu #brazillianjiujitsu #turtle

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Você tem algum ritual pré-luta? 🧐 Veja o ritual que o 4x campeão mundial faixa preta e Hall da Fama da @ibjjf , Roberto Magalhães, o “Roleta” @roleta.bjj , compartilhou no episódio número 38 do podcast Mente Blindada 24/7.

Para o pessoal mais novo, o “Roleta” foi um dos maiores inovadores do jiu-jitsu nos anos 90. Que eu saiba, ele foi o primeiro atleta a usar a guarda invertida, e criador da raspagem que hoje chamam de tornado. 🌪️

O Roleta está na minha lista de Top 10 atletas que eu mais curtia ver lutar nos anos 90 e começo dos anos 2000. Com uma guarda extremamente criativa, ele revolucionou o jiu-jitsu. Lembrando que não existia YouTube naquela época, então ficávamos tentando entender como ele fazia tudo aquilo. 😅

Não esqueça de visitar o canal The BJJ Mental Coach no YouTube, com mais de 300 vídeos disponíveis! 🎥

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Join Marc and Leigh in a special team-up video where they break down two awesome variations of the Ghost Escape from underneath side control! 👻

👉 Marc takes you through his Gi version, perfect for controlling grips and using the lapel to your advantage.

👉 Leigh dives into the No-Gi adaptation, focusing on timing and movement to outsmart your opponent.

Hit that play button now and don’t forget to like, comment, and subscribe for more content every week! 🥋🔥

Marc is the head instructor at Kingston Jiu Jitsu @KingstonJiuJitsu

Leigh is the head instructor at VT Jiu Jitsu @vtjj

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Você estuda os seus adversários antes de uma competição? 🤔🥋

Professores e atletas têm opiniões diferentes sobre esse tópico, mas um ponto importante a considerar é o “elemento surpresa”, citado no famoso livro A Arte da Guerra, de Sun Tzu. 🏯 Quando você não sabe de onde o perigo está vindo, há uma chance maior de cair na armadilha do seu adversário. Não que saber de onde vem o perigo garanta que você irá parar o ímpeto do oponente, mas aumenta significativamente as chances de se defender da ameaça. 💡⚔️

Nesse clipe do Podcast Mente Blindada 24/7 (episódio número 26), um dos principais líderes da Gracie Barra, Flávio Almeida @flavioalmeidagb , @ibjjf 3x campeão mundial master e medalhista de prata do ADCC, compartilha sua visão sobre esse tópico. 🥇🔥

📽️ Você pode assistir à entrevista completa no canal The BJJ Mental Coach no YouTube, no Spotify e nas principais plataformas de podcast. Não perca! 🎧📲

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This episode is brought to you by ZipRecruiter — 4 out of 5 employers who post on ZipRecruiter get a quality candidate within the first day. Try ZipRecruiter FOR FREE at http://ziprecruiter.com/rogan

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Josh Brolin is a producer, director, writer, and Academy Award-nominated actor. His memoir, “From under the Truck,” is available now.

https://www.harpercollins.com/products/from-under-the-truck-josh-brolin

Calm like a bomb!💣🧘🏽‍♂️Calmo como uma bomba🎼 Rage against the machine

“A calma antes da tempestade é um momento de profundo foco e contemplação, reunindo forças para o desafio que vem pela frente.”

Para aqueles que não estão cientes, eu lancei um mini-documentário chamado “O diário de um master”, onde mostro um pouco da minha rotina de treinos e o dia da competição no Mundial Master da IBJJF 2024. 🥋🏆 O vídeo já está disponível no canal The BJJ Mental Coach no YouTube.

A mensagem vai muito além do Jiu-jitsu, é sobre o fato de que, independente da idade, você pode continuar a se desafiar. 🔥

“Se você procura por uma grande oportunidade, aceite um grande desafio!”

O Diário de um Master🥋The Diary of a Master

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Rob Taylor discusses the different types of pressure experienced in jiu jitsu and how patience and Pressure will help you to pass the guard.

Rob is a 3rd-degree black belt under Braulio Estima and the head instructor at the Rob Taylor Jiu Jitsu academy in Cardiff: https://cardiffbjj.co.uk

#bjj #jiujitsu #brazillianjiujitsu #guardpassing

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#tbt 2010 Imagina que o placar está 2×0 para o seu oponente e falta 1’30” para a luta acabar. Você está jogando seu A Game, mas seu oponente está muito defensivo controlando o relógio. Ele já tem duas punições e você uma vantagem.

OPÇÃO 1 – FICAR 🧐Você ficaria insistindo na mesma guarda, tentando pelo menos vantagem pra ganhar?

OPÇÃO 2- IR 🤔 Ou trocaria de tática, faria algo diferente mudando para um plano B que encaixe melhor com o cenário?

Se você é um competidor experiente, já viveu os dois cenários. 💭 Pense em quando ficou até o final com seu jogo principal e conseguiu vencer no finalzinho. E em outra luta em que insistiu na sua zona de conforto, a situação não apareceu e depois ficou se perguntando: “Por que não tentei algo diferente?”🤦‍♂️

Muitas vezes, isso é causado pelo erro mental número 3: medo de errar. Para evitar isso, 🛑 saia da zona de conforto e confie no seu jogo. Às vezes funciona, e quando dá certo, é top! 🙌 E quando não dá, pelo menos você evita o erro mental número 4: ficar remoendo a fato. Você está em paz com a sua decisão.

Antes do primeiro 2012 @ibjjf Master Worlds, o @ibjjf International Masters & Seniors era o principal evento de masters da Federação. During my final match of the master 2/Feather division in 2010, eu estava nessa posição de “Shoud I stay or should I go”?”🤷‍♂️

Puxei pra guarda mal no começo da luta, ele marcou 2×0 e começou a ficar muito defensivo controlando o relógio.

Com 1’30”, ele tinha acumulado duas punições e eu precisava de pelo menos uma vantagem pra ganhar, e eu decidi sair da minha zone de conforto e mudei de sistema de guarda.

No vídeo você vê eu fazendo guarda de duas mangas. Quando começo a trocar para a guarda de manga cruzada.

O medo de errar, é o oponente passar, acontece muito antes e durante a transição, então pratique muito as transições para que você possa diminuir, ou se possível fechar as janela de oportunidades para o seu oponente, de acordo com a guarda que você vai mudar.

No final, valeu a pena sair da zona de conforto e vencer com uma finalização.🥇

E você? Já viveu o cenário “Should I stay or should I go?” Compartilhe nos comentários ou no direct! 👇✉️

Gustavo Dantas
Www.Instagram.com/gustavodantasbjj

#tbt 2010 Imagine the score is 2-0 for your opponent, with 1’30” left in the match. You’re playing your A Game, but your opponent is very defensive, controlling the clock. He already has two penalties, and you have an advantage.

OPTION 1 – STAY 🧐 Would you keep insisting on the same guard, trying to get at least an advantage point to win?

OPTION 2 – GO 🤔 Or would you change tactics, do something different, switching to a plan B that fits the situation better?

If you’re an experienced competitor, you’ve lived through both scenarios. 💭 Think of a match where you stuck with your main game until the end and managed to win at the last moment. And another match where you stayed in your comfort zone, the opportunity didn’t come up, and afterward, you asked yourself, “Why didn’t I try something different?” 🤦‍♂️

Many times, this is caused by mental mistake number 3: fear of making a mistake. To avoid this, 🛑 step out of your comfort zone and trust your game. Sometimes it works, and when it does, it’s amazing! 🙌 And when it doesn’t, at least you avoid mental mistake number 4: dwelling on the outcome. You’re at peace with your decision.

Before the first 2012 @ibjjf Master Worlds, the @ibjjf International Masters & Seniors was the main event for masters in the Federation. During my final match in the master 2/Feather division in 2010, I found myself in this “Should I stay or should I go?” position. 🤷‍♂️

I pulled guard poorly at the beginning, he scored 2-0, and he started playing very defensively, controlling the clock.

With 1’30” left, he had accumulated two penalties, and I needed at least an advantage to win, so I decided to step out of my comfort zone and changed my guard system.

In the video, you see me using a two-sleeve guard, then transitioning to a cross-sleeve guard.

The fear of making a mistake, like your opponent passing, happens mostly before and during the transition, so practice your transitions a lot to minimize or close any windows of opportunity for your opponent, depending on the guard you’re switching to.

In the end, stepping out of my comfort zone was worth it, and I won with a submission. 🥇

And you? Have you ever faced the “Should I stay or should I go?” scenario? Share in the comments or send me a DM! 👇✉️

In this video, 1st-degree black belt Cole Porter shares a simple but highly effective tip to take your chokes to the next level. This quick adjustment could make all the difference…

Cole is the head instructor at Vanquish Jiu Jitsu in Belfast: https://www.facebook.com/jiujitsubrotherhoodbelfast

This video was filmed at the 2023 JJB Network Spring Super Seminar hosted by Kingston Jiu Jitsu. You can learn more about the JJB Club Network here: https://www.jiujitsubrotherhood.com/pages/jiu-jitsu-brotherhood-club-network

Film production: Baran Çırakoğlu

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#tbt 2014 Abu Dhabi World Pro 🥇 @ajptour 🥋 Ever locked in a triangle during a tournament and felt your legs burning out as your opponent resisted well? 😅🔺 If you’ve been there, you know how draining it can be!

Here’s a tip: if the wrist is available, keep the wrist lock in mind to save your legs, especially when they’re holding out strong. Don’t limit yourself to the triangle choke—think about mixing in Ezekiel, armbars, Kimura, and more. The more options you have, the better you’ll be able to adapt and conserve energy! 💥🧠

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Marc Barton demonstrating the arm sling Americana from side control – one off his favourite subs!

Marc is a 2nd degree black belt under Mauricio Gomes and the Head Instructor at Kingston Jiu Jitsu @KingstonJiuJitsu

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“Os desafios são o que tornam a vida interessante; superá-los é o que dá sentido à vida.” — Joshua J. Marine ✨

Você já ouviu a frase: “Estou muito velho pra isso?” 🤔

Não estou falando apenas de aceitar desafios no Jiu-jitsu, treino ou competição, mas também na vida como um todo.

O mini-documentário “O Diário de um Master” mostra um pouco da minha rotina de treinos e o dia da competição no Mundial Master da IBJJF 2024. 🥋🏆

A mensagem vai muito além do Jiu-jitsu: trata-se de mostrar que, independentemente da idade, você pode continuar a se desafiar. 🔥

Qual é a sua inspiração para se desafiar? A minha é minha mãe, @silvia ❤️, que aos 74 anos concluiu mais uma pós-graduação e, em breve, completará 78, sempre ativa e em movimento. 🎓💪

E você, já refletiu sobre o seu próximo desafio? 🤔

Espero que vocês curtam!

GUSTAVO DANTAS

“Challenges are what make life interesting; overcoming them is what gives life meaning.” — Joshua J. Marine ✨

Have you ever heard the phrase, “I’m too old for this”? 🤔

I’m not just talking about accepting challenges in Jiu-Jitsu, training, or competition, but in life as a whole.

The mini-documentary “The Diary of a Master” shows a bit of my training routine and competition day at the 2024 IBJJF Master Worlds. 🥋🏆

The message goes beyond Jiu-Jitsu: it’s about showing that, regardless of age, you can continue to challenge yourself. 🔥

What is your inspiration to challenge yourself? Mine is my mother, @silvia ❤️, who at 74 years old finished another post-graduate degree and, soon to be 78, remains active and on the move. 🎓💪

And you, have you reflected on your next challenge? 🤔

I hope you enjoy it!

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2002 Arnold Classic in Ohio 🏆
As you progress in your jiu-jitsu journey 🥋, you develop systems and positions that resonate the most with your body type and preferences. It turns out that the triangle choke 🔺 is one of my favorite options—it definitely helps having long and skinny legs. 😅👊🏽

What’s your high percentage submission? 🧐👇

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“The greatest critic lives inside your mind, and often, that’s the one you must silence to succeed.”

One of the beauties of Jiu-Jitsu is that no matter how long you’ve been training, every tournament is an opportunity to learn.🥋When reevaluating your performance, it’s crucial to ask yourself two critical questions across four areas: technical, physical, strategic, and mental.💭💪🧠

1. What did you do right during training and competition?✅

2. What would you have done differently in the same situation? Again, consider both training and competition.🔄

I’m content with some of the things I did and frustrated with others, but that’s okay. This balance pushes us to improve.🚀

What about you? Do you reevaluate your performances in all four areas?🧐

Thank John Fernandez for recording the match.🙏📹

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