All you need is do this exercise once a day… If you are lucky you may survive a couple of days.. π³π³π³π³πππππ Just be careful with your lower back π€£π€£
πΊπΈπ§π·πΊπΈπ§π·πΊπΈπ§π·πΊπΈπ§π·πΊπΈπ§π·πΊπΈ
Tudo que vocΓͺ precisa na vida Γ© fazer esse exercΓcio uma vez a cada dia… se vocΓͺ for muito sortudo vocΓͺ talvez consiga sobreviver por uns trΓͺs dias…. π³π³ππ
SΓ³ toma cuidado com o seu Lombar πππππ