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10 dicas para iniciantes no jiu-jitsu

10 dicas para iniciantes no jiu-jitsu


Em novembro de 2015, dei 10 dicas para iniciantes na revista Gracie Magazine.
Decidi compartilhar essas dicas com vocês, espero que gostem.

Alongamento para BJJ:
https://www.youtube.com/watch?v=b2tWd-MDCKI

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